Najtrudniejszym krokiem w psychoterapii często jest samo rozpoczęcie – decyzja by poszukać pomocy i umówić się na pierwsze spotkanie. Wiele osób długo zastanawia się nad wyborem odpowiedniego nurtu terapeutycznego, obawiając się, czy podejmie „właściwą” decyzję. Warto jednak pamiętać, że choć podejście terapeutyczne ma znaczenie, to kluczowym czynnikiem skutecznej terapii bardzo często okazuje się relacja z terapeutą. Poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i bycie wysłuchanym mogą mieć większy wpływ na proces zmiany niż sam nurt, w jakim pracuje specjalista.